Bien-être - Relaxation - Méditation
L'apaisement cérébral
Le corps ne peut pas percevoir et penser en même temps. Lorsqu'il ressent, l'agitation cérébrale s'apaise, la relaxation s'établit. C'est par la SENSATION et l'AUTO-TOUCHER que nous avons accès à celle-ci.
En individuel
- Initiation à la relaxation sensorielle par l'auto-toucher et la méditation.
- Autonomie : pratique à domicile.
- Trois séances individuelles, ou plus.
La Méditation Sensorielle
En groupe : sur demande
La sensation, fondement de la sérénité
- Cycles de séances de 2 heures.
- Soit les samedis matin : 4, 6 ou 8 rencontres.
- Soit les jeudis : 4, 6 ou 8 rencontres.
En fonction de la demande, programme personnalisé sur mesure.
Rencontre préalable et une séance d'essai prévue.
Contenu
- Longue préparation sensorielle au sol,
- Éveil des sensations des mains,
- Respirations profondes dans l'os,
- Marches lentes méditatives,
- Méditation sensorielle guidée ou silencieuse …